Красота. Здоровье. Молодость: РАСКРАСЬТЕ СЕРЫЕ БУДНИ ЯРКИМИ КРАСКАМИ

Часто в суете мы забываем о простых вещах с которые радуют нас. Эти советы напомнят Вам о том как сделать жизнь приятнее:

1.Слушайте музыку. Убедитесь, что Ваша музыка поднимает настроение, а не наоборот. Если второй вариант, то смените свой плейлист на более позитивный.

2.Заведите дневник. Представьте что ваша голова - это коробка нагруженная мыслями. Если Вы угнетены, то это значит, что мысли тяжелые и Вам круглосуточно приходится таскать эту тяжесть. Выписывая мысли на бумагу, Вы как-бы разгружаете эту коробку(голову) и она становится легче. Попробуйте хоть раз и Вы заметите облегчение. Да и на бумаге проблемы решаются намного проще, чем в голове.

3.Радуйтесь успехам других. Празднование чужого успеха бывает очень даже приятным и мотивирует на собственный успех.

4.Смейтесь. Удостоверьтесь, что каждый день вы находите немного времени для того, чтоб посмеяться. Лучше это делать в компании друзей. Самостоятельные поиски приколов в интернете иногда больше угнетают, чем веселят.

5.Простите себя. Никто из нас не совершенен, каждый из нас допускает ошибки, за которые себя виним. Прошлое не исправить, это нужно принять и отпускать такие мысли из своей головы.

6.Восторгайтесь. Удостоверьтесь, что каждый день вы занимаетесь тем, что приносит вам удовольствие. Если Вы таким не занимаетесь, то постройте стратегию, как к этому прийти и следуйте ей.

7.Отвлекитесь. Позвольте себе на несколько мгновений отдохнуть от беспокойного темпа жизни и просто побыть на едине с самим собой. Сходить прогуляться например.

8.Проведите время на природе. Неважно, будет ли это прогулка в лесу или вы просто понюхаете цветок, найдите время соединиться с природой. Природа успокаивает и помогает мыслям разложиться по полкам.

9. Побалуйте себя. Сделайте что-нибудь для себя, просто потому что вы заслужили это.

10.Будьте спонтанны. Позволяйте себе иногда поступать из прихоти, только потому что вы так чувствуете.

11.Смотрите на закат. Закат - одно из самых красивых зрелищ.

12.Проведите время с детьми. Даже если у Вас их нет, погуляйте с теми, у кого они есть, или сходите на детскую площадку. Детское беззаботное отношение и интерес к жизни распространится и на вас.

13.Займитесь творчеством. Попробуйте нарисовать картину или написать рассказ, неважно, что получится, важно, чтобы вы выразили себя.

14.Играйте. Займитесь любимой игрой, это обязательно поднимет настоение.

15.Попросите помощь. Если вы нуждаетесь в помощи, попросите о ней, и вы ее любезно получите.

16.Мечтайте. Окунитесь в своё воображение, не бойтесь мечтать и фантазировать. Можно совмещать с п.1

17.Обнимайтесь. Физический контакт только усиливает связь, которую мы чувствуем с другими людьми.

18.Дышите глубоко. Глубокое дыхание расслабляет тело и успокаивает ум. Лучше на свежем воздухе.

19.Примите ванну. Выделите время, чтобы расслабиться и принять теплую ванну.

20.Вращайтесь в счастливой окружающей среде. Ваша окружающая среда влияет на то, как вы себя чувствуете, поэтому удостоверьтесь, что Вы находитесь в счастливой окружающей среде. Запишитесь в сообщество, клуб интересных Вам людей.